还记得这位“全球最性感天气预报员”
——Yanet Garcai吗？
别人的天气预报
可能真的是看天气
而看这位墨西哥性感天气女主播的节目
就是获得一次翘臀氮泵了
每天，无数人守在电视机前——
就为了她的那一转身后的魔鬼身材
MAX听说她只要轻轻一转身
就有人在电视机前喷鼻血
这一幕甚至被粉丝称为——死亡转身
据说：
“守着看完天气预报直播——然后录下来——反复观摩欣赏”是一个合格粉丝的日常。
至于天气预报是否准确——明天是刮风下雨还是出太阳——根本就不重要”
并且，去年世界杯
为了给墨西哥国家队带来好运
Yanet Garcia
在直播时被男嘉宾踢屁股
因为她的存在
这个栏目一度成为墨西哥收视率最高的节目
英国《镜报》评价Yanet Garcai：
她是全球最性感的天气预报员
《花花公子》杂志：
一个让你有欲望想看天气预报的女人
然而让人意想不到的是
这样一个让全球男人都喷火的性感女神
却被男友抛弃了！
Yanet的前男友道格拉斯·马丁
是一名职业的游戏玩家
在墨西哥也算是一个小小网红
拥有一身健硕肌肉
但是为了能有更多的时间玩游戏
为了游戏“使命召唤”的直播合同
与Yanet分手了
而三年前的马丁
为了见加西亚一眼
专门从纽约飞到墨西哥
就是因为这样
郎才女貌的两位才在一起
在分手视频中马丁说：
我和雅内已经分手了。“她是一个很棒的女孩,她值得拥有最好的,她很漂亮，她很聪明,她是一个很棒的女朋友。”
他说，但是一天只有24小时,我实在是没有足够的时间去打游戏,他必须在“女朋友”和“游戏”之间进行选择，于是最后他选择了游戏，而甩了女朋友。
伤心欲绝的她说“我心碎了”
但是仍表示
“尊重自己，相信自己值得更好的。”
恋情结束后的Yanet
不仅仅没有陷入失恋的痛苦
反而在ins上大方地晒起了
自己的生活和性感美照
人气变得更高了
目前粉丝已经超过1000万+
并且，就在10周前
Yanet在ins上又公布了自己的恋情！
Yanet现在的这位男友是一位
知名企业家和纽约时报畅销书作者
并且两人还在ins上
大方秀起了恩爱
真是猝不及防又吃了一口狗粮
看完是不是又想谈恋爱了？
不过MAX觉得
爱情一定是势均力敌的
Yanet能获得职业这样优质的男友
当然离不开她自己本身的实力和好身材
她坚持健身7年
才从最初的一个瘦子
变身如今的全球知名的性感翘臀女王
并且作为ins的知名健身网红
每年接的广告代言数不胜数
Yanet因为身材名利双收
而这当然也离不开她
身上最瞩目的性感标配——翘臀
下面MAX介绍Yanet的一组翘臀干货
希望大家都能练起来哦~
负重箭步蹲
杠铃腿举
器械后踢腿
腿举机
说到翘臀
特别是看到Yanet这样的极致性感的
伙伴们可能会有一个疑问
怎么样的翘臀才算好看
是不是越大越好呢？
当然不是
其实从其臀部审美来说
你臀部适合练多大
可能一早就由你的基因决定了
MAX之前就说过
虽然练翘臀能提高上臀线
可以在视觉上提高腿长
但是，最终合适臀围的大小
还是得根据你的整体和腿长来
换句话说就是
如果你的身高并不高或腿比较短的话
并不适合欧美那种巨臀
圆润饱满的小翘臀可能更适合你
并且像Yanet的性感翘臀
能给人这样强烈的视觉冲击
绝对离不开她优越的腰臀比
腰臀比顾名思义
即腰围和臀围的比值
一般来说
腰臀比在0.67~0.80之间
是比较好看的
最佳腰臀比是在0.72左右
而决定腰臀比的两个比值
——臀围和腰围
往往也会受天生的一些因素制约
因为想要最佳腰臀比需要
——腰细宽胯
宽胯——天生的
细腰——上半身越长的人越有可能有细腰——所以还是基因
因此，想要练就Yanet这样的性感翘臀
绝对是天赋+努力的结果
这个天赋可能还包括
你本身的臀型，良好的发力感
和臀部肌肉受到的有效刺激等等等
这些都决定了你臀的极限
（其实相对于健身的其他方面来说
臀部的可塑性已经是相对较强的了）
