运动和不运动的差距有多大？
最近看了一支叫《你为什么要健身？》的创意短片，感触颇深。
短片有点长，简单来说就是——
一个失恋的男生，为了摆脱失恋的阴影，也为了转移自己的注意力，开始固定健身时间。
虽然一开始极不情愿，
但他还是咬牙坚持下去。
无心插柳柳成荫，
日复一日的运动，
就这样坚持一年后，
男生从外貌到精神状态，
整个人都发生了翻天覆地的变化。
人瘦了，也变得更自信了，
最重要的是，
那些失恋带来的丧丧的情绪，
也都在一次次运动中排解掉了。
经常听周围有人问，
“为什么要运动呢？”
关于这个问题，
智者见智仁者见仁。
但我想说——
其实很多时候，我们流了那么多汗，
不仅仅是为了，
变美和变瘦这些老生常谈的话题。
01
优客工场的创始人毛大庆，
曾说过这样一个故事。
2013年的时候，
他因为压力太大，被诊断出中度抑郁症。
当时医生给他开了6种药，
当看到药单上那些药的副作用时，
他陷入了极大的恐慌。
自己才43岁，
后半生就要与这些药为伴了吗？
可怕！
雪上加霜的是，
他的主治医生也告诉他：
这些药恐怕你得一直吃下去。
（截图来源：我是演说家）
就在这位商业大佬的人生，
陷入死胡同的时候，
他所在的公司开始开展跑步运动。
一开始毛大庆很不情愿参加，
都是几个教练到他家楼下，
拖着他一起跑的。
从800米一点一点跑下来，
一个月以后，
他竟然完成自己人生中的第一个五公里。
毛大庆说：
那个完成五公里的晚上，
我回到家里边感觉像过年一样，
那天晚上我没有吃药，
睡得还特别香甜，
感觉人生一下子进入了新的状态和境界。
（截图来源：我是演说家）
就这样，
毛大庆开始了自己的跑步治愈之旅。
他会抽空去参加马拉松比赛，
也会在零下16度的冬天早上，
去奥林匹克森林公园晨跑，
一跑就是20公里。
（截图来源：我是演说家）
毛大庆说，冬天晨跑的时候，天还没亮，
在那个布满星星的，
黑暗的奥林匹克森林公园里，
享受着自己的心跳，
那是他第一次感觉到自律对一个人来说，
是多么美妙的感觉。
（截图来源：我是演说家）
还有一次，
毛大庆在滑雪中把腿弄折了。
不得不中止了跑步，
一时间所有的负面情绪又卷土重来，
他的抑郁症医生又把他叫回去，
给他开了很多药。
可毛大庆觉得，自己不能这样下去，
于是在静养了40多天后，
开始慢慢尝试小跑。
之后他又给自己偷偷报了一个马拉松比赛。
那场比赛，他全程是跑跑走走下来的，
42公里，他最后跑了5个多小时。
跑完后，泪如雨下。
（截图来源：我是演说家）
毛大庆说，“那虽然是我跑过最烂的马拉松，
但却是我最激动的一次，
因为我一拳打破了人生的天花板。”
是啊，那么长的路，还带着伤，
都坚持了下来，
以后还有什么能难倒自己的呢？
（截图来源：我是演说家）
就这样，在一次次跑步中，
毛大庆释放了自己，
重建了自己的情绪。
而如今的他，
也早摆脱了抑郁症的困扰。
和毛大庆一样，
在运动中治愈自己的，还有郑秀文。
众所周知，
郑秀文曾有一段抑郁症时期，
她尝试过很多办法去战胜它，
运动是最有效的一种。
也是从那时候开始，
郑秀文坚持每天跑8公里，
一直坚持到现在。
她曾用一段话，概括了运动对她的意义。
她说——
“我每天跑8公里，并不是为了瘦，
其实当我真的很用心去锻炼的时候，
真的坚持下来的时候，
就已经是一个让我很有信心的东西了。”
（截图来源：鲁豫有约）
02
那运动与不运动的人生，
差别究竟有多大呢？
或许下面这些图片就是答案。
一个健身3年的姑娘?
这个例子再一次证明：
有时候瘦成纸片人，
真不一定好看。
已经是3个孩子的老爸，
健身了3个月，
整个人都年轻了不少。
这位小老弟，
很形象的诠释了什么叫“整容式”健身。
运动3年，
从一个清瘦的少年，
到一个拥有漂亮线条的壮硕男人。
同样是运动了3年，
这位姑娘长胖了24斤，
却比以前年轻活力太多。
不止是同一个人，
运动与不运动的差距，
在同龄人身上也很明显。
同样的花甲之年，
左边的身材仍然健硕。
右边那个却大腹便便。
同样的74岁。
一个已经插上氧气管，
另一个仍然充满朝气。
还记得那个刷爆朋友圈的短片，
《运动与不运动，生命最后10年差别有多大？》吗？
短片里的各位，
明明是同样的年纪，
却过着完全相反的人生。
当别人还行动自如的时候，
你却必须拄着拐杖下地。
当别人还可以享受美味的食物时，
你却不得不靠药物来维持生命。
当别人享受着家庭的天伦之乐时，
你却只能在病榻上度过余生。
而这些，
很可能就是运动与不运动的差距。
生命在于运动，
真的一点不假。
看到这里，或许很多人会说，
道理我都懂，
但我没时间啊。
可运动真的有那么难吗？
曾经有人算过这样一笔账——
一周锻炼4次，一次1小时，
一年52周，一年只需要208个小时！
这相当于8.7天，
仅仅占了一年365天的2%.....
这2%......
你真的没时间吗？
扎心了。
（图片来源：网络）
很喜欢开头短片里的一段话：
回想起健身后至今的这段时间，
你举起的重量，
吃下肚的鸡肉，
流出的每一滴汗，
觉得这一年，
似乎没那么难熬。
你了解到重点不是达到目标体重，
重点是耐心等待，
相信生命逐渐上轨道，
事情会好转。
深以为然。
其实很多时候，比起达到目标体重，你流过的每一滴汗，最终都会以更健康的方式（愉悦的心情，健康的体魄，更多享受天伦之乐的时间.......）回来。
我想，这才是运动最大的意义吧。
