杨倩，好样的！
24日上午，在刚刚结束的东京奥运女子10米气步枪决赛中，中国选手杨倩以251.8环拿下金牌！
这是中国奥运代表团在东京的首金，也是东京奥运会产生的首枚金牌！中国射击队10届奥运7夺中国首金。
在比赛中，俄罗斯选手加拉什娜获得银牌，瑞士选手克里斯汀获得铜牌。其中，加拉什娜最后一环只打了8.9环。
杨倩举枪庆祝
“00后”的心理暗示
2000年出生的杨倩是宁波鄞州人，2011年小学4年级时被选入宁波体校射击队，师从国家级教练虞利华。
虽然本届东京奥运会延期一年进行，但杨倩在备战过程中的状态不错。
2020年9月22日，全国射击冠军赛10米气步枪混合团体比赛，杨倩与队友在决赛中表现突出，最终以17比11大比分领先获得该项目冠军。
次日，杨倩在女子10米气步枪资格赛中打出了631环的好成绩。决赛中，杨倩渐入佳境，以253.3环的极高环值摘得金牌，打破了该项目252.8环的全国决赛纪录，并超世界决赛记录0.4环，创历史新高。
“疫情期间，我一直在国家队进行封闭式训练，保持着良好的状态，整个过程中虽然有些小问题，但都能及时解决。”作为一名“00后”小将，杨倩连续4站选拔赛全部夺冠，最终毫无悬念地入选东京奥运会参赛名单。
小将杨倩
杨倩参加的10米气步枪一直是这几届奥运会诞生首金的项目，虽然是一位“00后”运动员，杨倩过往的话语却透露出老到：
“要关注过程，而不是刻意追求结果。主要是你能不能想通——想开，这一念之间的事说上去似乎很轻松，大家都知道，但是真正做起来却没那么容易。”
杨倩说，刚开始接触射击的时候，有一段时间也难以克服心理障碍，连续多场比赛都没能发挥出自己的正常水平，这也给自己带来了一定的心理阴影，直到经过一次又一次的磨练，自己才慢慢找到了感觉。
“我不再刻意追求比赛的结果，每次举起枪我都关注我的动作做得是否到位，努力去全身心投入比赛当中，慢慢就找到了状态。”
杨倩也不止一次提到，“自信真的很重要，每次比赛的时候都不要去想自己以往的成功或失败，因为每次都是一个全新的开始。”
杨倩还分享了自己在面对压力时的一个小技巧——积极的心理暗示。
“心理暗示真的能很有效地提升自己的状态，我在比赛时每打完一枪就告诉自己——你一定可以的，你很棒。”
从清华到奥运赛场
除了射击运动员，杨倩身上另外一个标贴也很惹人关注——清华大学学生。
2016年的2月份，杨倩通过了清华大学的体育冬测和后备人才选拔，来到了清华附中的马约翰班，开始了跟着清华大学射击队训练的时光。
随后在2017年，杨倩参加高考，成为清华大学经济管理学院学生。2019年夏天，杨倩还以清华大学学生运动员身份参加了二青会，当时她夺取了1金1银1铜。
不管是射击国家队还是清华大学，两者都是各自领域的顶尖水平，杨倩想要兼顾，难度之大是可想而知的。
2019年，杨倩入选国家队，想要回学校上课只能和国家队请假，加之作为文科生的她刚刚入学就遇到了“微积分”这个难题，一度让赛场上无比自信的她感到迷惑和挫败。
好在大一期末考试，杨倩顺利通过了全部科目，这也让赛场上的“常胜姑娘”长舒了一口气。
说起大学生活，杨倩坦言提升了自己的认知能力，“毕竟以前在体校几乎将全部时间、精力都用在训练上。大学则开阔了视野，对射击项目有了更深的理解，将来无论是继续走专业射击道路还是尝试其他领域，大学的学习生活都会是最好的助力。”
清华大学经管学院的主页中还有杨倩自己的个人介绍——她重点提到了高三下学期面临升学和训练的双重压力。“看着周围别的项目的同学都可以全身心投入高考，而我还要兼顾日常的射击训练，其实心理压力和落差还是很大的。”
这难熬的半年里，杨倩奋战高考的同时还要马不停蹄地准备射击冬测，难免会出现焦躁情绪，和父母交流也屡屡出现争执。
提起那段时间，杨倩一直很感激师兄师姐的帮助——射击队的师兄师姐经常和她分享他们当年是怎么一路坚持下来的，积极开导杨倩。
杨倩也说：“师兄师姐们给了我很大支持和帮助，我也很希望自己将来能像他们一样，在清华不仅自己能获得成长，更希望能多多帮助学弟学妹们，把这种精神传承下去。”
奇迹！杨倩生涯仅参加两场国际赛事 就拿奥运冠军
东京奥运会首个比赛日，射击女子10米气步枪决出本届奥运会首金，中国“00后”小将杨倩，凭借最后一枪的逆转，绝杀夺冠为中国代表团拿下本届奥运首金。来到东京前，杨倩只参加过两场国际比赛，结果就在奥运会的赛场上一举折桂，超强的实力加上一颗大心脏，杨倩创造了奇迹。
翻开杨倩的履历，作为一名不到21岁的小将，她此前并没有参加过多少国际比赛，仅在2019年出战过亚锦赛和一站在里约热内卢进行的世界杯分站赛。亚锦赛上杨倩拿到冠军，不过那一站世界杯赛她表现欠佳，只在资格赛排在第26位而无缘决赛。
2020年由于新冠肺炎疫情的影响，国际体育赛事大面积取消或推迟，杨倩也没有机会在国际赛场上展现自己的实力。不过在中国射击队的奥运选拔赛上，杨倩表现异常出色，早早攒足积分，锁定一张东京奥运会的参赛门票。
对杨倩而言，最大的问题还是缺乏大赛经验，这也是她在冲击首金道路上面临的最严峻考验。不过利好的一点上，杨倩初生牛犊不怕虎，在思想和心理上反而会没有负担，并不为人熟知可以让她更好的发挥水平。
资格赛时，杨倩的发挥只能算是中规中矩，排名也长时间在晋级线的附近徘徊，不过好在最终还是以第六的身份过关。由于资格赛成绩并不带入，因此晋级即可，决赛八位选手重回同一起跑线，当然比赛的不确定性和偶然性也因此大幅提升。
其实奥运首金的争夺，拼的是实力但更是心态。第一次登上奥运决赛赛场，杨倩自始至终表现的很沉稳，前两组后就攀升到第一位，在中间几组中巩固优势。尽管此后也是出现了一些起伏，但杨倩的节奏保持的很好，调整十分到位，即便名次曾经被反超也并不慌乱，依然按照自己的速度进行下去。
最后一组前，杨倩只差俄罗斯奥委会运动员加拉什娜0.1环，最后两枪就像大雨是生死大战。倒数第二枪，杨倩打出10.7环，加拉什娜也打出10.8环，杨倩依然落后0.2环。不过最后一枪，杨倩在心理的比拼中笑到最后，加拉什娜失误竟然只有8.9环，杨倩沉着冷静，打出9.8环后来居上，就此锁定冠军！
251.8环，杨倩创造奥运会新的决赛纪录，为中国队斩获本届奥运首金。要知道，这仅仅是她第三次参加国际比赛，就在奥运赛场上一举登顶，证明了她不仅有过硬的实力，还有着超乎寻常的一颗大心脏，杨倩好样的！中国射击队好样的！
杨倩家放鞭炮庆祝!家人:10岁起就很辛苦 喜欢吃宁波黄鱼
北京时间7月24日，东京奥运会首个比赛日，女子10米气步枪决出本届奥运会首金。最终，杨倩绝杀夺冠，也为中国代表团拿下了首金。在宁波的杨倩家人赛后也非常激动，立刻放起鞭炮庆祝。杨倩的姨婆透露杨倩从十岁开始就非常辛苦，父母很心疼他，非常喜欢吃宁波菜，喜欢吃黄鱼。
杨倩妈妈看完女儿直播时表示：“现在很激动，后面继续好好加油吧...希望她继续努力继续加油，毕竟人生的路还很长。”
杨倩的姨婆则表示：“她从十岁开始就非常辛苦，爸爸妈妈很心疼她。她喜欢吃宁波菜，喜欢吃黄鱼！”
央视激情解说射击首金 全程大喘气增加刺激度
北京时间7月24日上午，东京奥运会女子10米气步枪展开争夺，王璐瑶预赛出局，杨倩晋级到决赛，最终杨倩凭借最后一枪发挥，逆转俄选手拿到东京奥运首金。央视评论员于嘉点评比赛，当杨倩夺金，于嘉非常激动，他说道：“杨倩继承了2004年杜丽和2012年易思玲的光荣传统，中国人站在领奖台的巅峰！”
决战每位选手先是两组各5发，杨倩在第二枪打出10.9环，对于杨倩打出10.9环，于嘉也称赞这一枪打得非常好。接下来是第二组比拼，杨倩一度攀升到第一位，于嘉认为杨倩状态不错，逐渐往上走，这是很好的趋势。
两组结束，杨倩以104.7环占据第一位，领先第二名挪威选手杜埃施塔德0.3环，于嘉点评道：“逐渐找到感觉，希望她能保持住，杨倩现在表情非常宁静。”
接下来是两发淘汰一位选手的PK，在淘汰赛第一组两发过后，一位韩国选手被淘汰获得第八名，杨倩以125.6环排名并列第二位。接下来是淘汰赛第二组两枪，7进6的对决，于嘉为杨倩鼓劲，“继续努力!”而这组第二枪，也就是本场第14枪杨倩打了10.9环，于嘉也是激动说道：“杨倩打了10.9环，上升到第一名。”
经过加赛另外一位韩国选手权恩智被淘汰，获得决赛第7名。也许比赛紧张刺激，于嘉也出现口误，“杨倩现在是147.3度，是147.3环。”接下来淘汰赛两枪，杨倩又打出10.8环，央视评论员点评道：“杨倩保持状态，向着终极目标冲击。”
美国选手塔克获得第6名，杨倩随后打出10环，于嘉说道：“10环的话，这一枪多少会有点小遗憾， 还是希望通过这种调整，找到自己的状态。”决赛第18枪，杨倩打出10.6环，加拉欣娜打出10.8环，而杨倩落后0.2环。场上还剩下4名选手，决赛第19枪俄罗斯的加拉欣娜10.9环，杨倩打出10.6环，央视评论员也对加拉欣娜的表现感到惊叹，而接下来杨倩打出10.5环。这组打完后，杨倩落后加拉欣娜0.5环，瑞士选手比杨倩差了0.1环，央视评论员说道：“杨倩是前有强敌，后有追平。”
场上只剩下三名选手，两枪过后瑞士选手出局，而这两枪过后杨倩打出10.7环和10.6环，与加拉欣娜只差0.1环。最后的决战时刻，杨倩与对手只差了0.1环，央视评论员直言，这绝对是不折不扣的巅峰对决！倒数第二枪过后，杨倩落后对手0.2环，而最后一枪决战，俄罗斯选手发挥失常，仅打出8.9环，杨倩凭借9.8环逆转夺冠。
当杨倩逆转夺冠，央视评论员也是上演激情点评：“杨倩赢了，中国拿到东京奥运首金，比赛结束了！中国选手杨倩拿到首金，恭喜杨倩，恭喜中国代表团，杨倩也书写了奥运纪录251.8环，，再次祝贺杨倩！在东京奥运首个比赛日，首枚金牌就是中国选手获得，杨倩继承了2004年杜丽和2012年杜丽易思玲的光荣传统，中国人站在领奖台的巅峰！00后用实际行动告诉大家，年轻可以成功！最后一枪两人都紧张，但杨倩还是比对手更好完成任务。”
