24日
在东京奥运会女子10米气步枪决赛中
中国选手杨倩以251.8环
为中国代表团夺得首枚金牌
这也是本届奥运会的首枚金牌
杨倩：打完最后一枪，以为输了
7月24日，在东京奥运会刚刚结束的10米气步枪决赛中，中国选手、00后小将杨倩在与俄罗斯选手加拉什娜的金牌争夺战中，最后一枪制胜，以251.8环成绩打破奥运会纪录，拿下本届奥运会首枚金牌！让中国国歌响彻东京奥运。 赛后杨倩接受采访回忆当时情景提到，在最后一枪时，她看到打了9.8环，以为输了没追上，“直到回头时看到大家都在为我欢呼时，才知道是赢了。”
杨倩在领奖台上，还在全球瞩目下摆出比心一幕，实在太可爱了。她赛后也笑着对镜头解释说，是因为她看到对面有两个姐姐在给她比心。
部分采访内容：
记者：最后时刻反超对手，认为自己是怎么做到的？
杨倩：自己也没有想到，打的时候也没有想这么多，只能尽力做好自己，稳定住情绪。
记者：决赛打到最后脸都红了，是怎么控制紧张情绪的？
杨倩：适当的紧张也让我更加专注，紧张这种情绪再控制，也没法做到向平时训练那种状态，只能深呼吸，让心态尽量平稳。
记者：最后一发打出9.8环后有点沮丧，但得知夺冠是什么感受？
杨倩：最后两枪的时候十分紧张，有的憋得太久了，在最后一枪打完的时候我以为自己输了，回头看到教练组们都在庆祝才知道赢了。
记者：对自己的表现如何评价？
杨倩：对决赛的表现还是比较满意的，前2组5发子弹时进入状态比较早，不关注成绩，专注于做好自己的动作。
记者：今天从资格赛到决赛，整体比赛节奏和射速都比较慢，如何调整节奏？
杨倩：资格赛没有放开，打的不够连贯，一直在调整心态，那时候内心一直很煎熬。
记者：拿到首金是什么心情？
杨倩：感觉十分激动，有点不可思议，没想到能被我拿到这枚金牌，特别开心，在建党100周年的时候，为祖国送上了一份最好的礼物。
记者：看你这最后还比心呢？
杨倩：啊我看，前边有两个姐姐在给我比心（挥手~）
启蒙教练告诉你一个有意思的杨倩：
从小不知紧张，赛前能抱着枪睡着
说起杨倩，无论是她自己还是她父母都会提到一个对于杨倩的射击生涯至关重要的人，那就是当初发掘了杨倩的启蒙教练虞利华。
虞利华在全国射击界的名号也是响当当的，作为射击国家级教练，他享受国务院特殊津贴，现任宁波市政协常委。
虞利华执教射击三十余年，所带学生在全国以上级各类比赛中获得120多个冠军，其中更有王成意、康宏伟、张超玄著等一批世界冠军选手。杨倩也是虞利华教练的得意门生之一。说起虞利华教练为什么能够培养出一个又一个的世界冠军，他有着自己的独门诀窍。
选材看颜值的说法不存在，但是眼缘很重要
培养一名射击运动员，从选材开始就很重要，身体平衡性、注意力稳定性，脉搏心跳测试，适合射击的独特气质，没有一套器械可以测出来，更多的是依靠教练的经验和眼光，虞利华自觉挑选苗子的眼光还是不错的。
比如他会用一个叠弹壳的方式测试孩子的稳定性，“王成意第一次垒了6个，第二次7个，第三次8个，动作熟练了以后一次比一次好。她不认输，意志品质和执行力都特别强。”而杨倩在叠弹壳测试里也能一举叠起7个，稳定性可见一斑。
虞利华还记得第一次去杨倩的母校鄞州茅山中心小学选人的时候，看到杨倩时候的样子。“当初我们是走到各个班级里面，就叫他们符合条件的人站起来了，我就看到一个眼睛非常有神的一个小女孩。”
说虞利华挑人看颜值，他笑笑说：“我选的时候也没考虑过长相，但是挺在乎感觉舒服不舒服的。”他觉得在选人的时候，眼缘这一点非常重要，有些人光站在那里就会摇摇晃晃的，或者是看到陌生人眼神都不敢对视的，那肯定不行。
他告诉记者，杨倩的特点就是那双水灵灵的眼睛，不是特别大，但是特别有精神，有灵气，之前有采访的记者也曾和虞利华感叹说杨倩的眼睛非常特别，和别人不一样。2010年12月，杨倩就被虞利华选进了宁波体校射击队。
赛前能抱着枪睡觉，小小年纪就有大心脏
当然想要成为一名出色的射击运动员，光靠气质是不够的，还需要刻苦训练耐得住寂寞。
虞利华一直都很看好杨倩，因为从小带着杨倩“南征北战”。每逢大赛，杨倩都发挥得特别好，她最大的优势是有颗“大心脏”，小小年纪就非常沉稳，交代她的事情，她都能很好的完成，性格特别适合射击这项运动。
虞利华教练记得2012年第一次带杨倩出去参加全国青少年比赛，当时她一举拿下亚军。不过赛前的一个小插曲让虞利华教练哭笑不得。
因为带了好几个队员参加比赛，虞利华教练跑上跑下忙不过来，就让杨倩自己练习，结果有个认识他的裁判来找他，说：“你的队员睡着了。”当时虞教练还说呢：“我的队员都在训练，怎么会睡着呢。”结果到楼下训练场一看，杨倩练跪姿，真的抱着枪跪在靶位上睡着了。
第一次参加全国大赛，居然还能睡着，睡醒了比赛，还能拿亚军，要不说杨倩沉稳呢。所以在全国青少年锦标赛上获得气步枪亚军，杨倩在2014年的省运会上拿下3块金牌，并在射击女子气步枪40发比赛中打出了399环的世界级成绩，在2015年第一届全国青少年运动会上获得季军并于同年12月入选国家青奥队，取得了国家级运动健将称号，还引起了时任国家射击队总教练王义夫的关注。
杨倩与奥运铜牌、世界冠军王成意合影
电瓶车后座的一番教导，让她度过叛逆期
杨倩的优异表现不仅仅让她收获了一堆奖牌奖状，也让她有机会就读清华附中，然后通过高考，考上了清华大学。2016年，杨倩被特招入清华大学射击队，并在两年后，以不错的成绩考入清华大学经济管理学院。
虞利华此前也送过自己的队员去清华大学，张超玄著在杨倩之前就进了清华，现在是清华射击队的队长。
别的教练都是把队员送进专业队，虞利华却不走寻常路，让队员去读大学，这当中他有自己的想法。
在专业队，训练上肯定能得到更大的保障，队员出成绩也会更快。但是虞利华觉得让队员提高认知能力，增加文化知识之后，能够更加全方位的成长，“因为她跟一般的运动员不一样，是学生运动员，每天都要参加正常的文化学习，通过系统的文化学习，对她帮助还是非常大的。”
为了队员，虞利华想得非常远，会考虑她们以后能否有一个好出路，真是把队员们都当做自己的孩子来对待的。
虞利华说起杨倩进了清华读书后，有一段时间训练状态有一些懈怠，可能是有点叛逆期了。正好他当时到北京出差，清华大学的老师向他反映这个问题，他特地把杨倩找出来谈话，“大冬天的北京晚上很冷的，我骑着电瓶车带着杨倩，她坐在后座送我去车站，我还和她聊。”
虞利华把自己的想法都告诉了杨倩，无论什么时候，学习是第一位的，教练总是希望队员们在经过了那么多年努力付出之后，有好的表现。“你去努力了，就没有遗憾，但是如果你没努力过，那我肯定要批评你的，是不是？”
这一番谈话让杨倩清醒了不少，回去之后又重新找回了当初在虞利华手下训练的劲头，这才有了杨倩在女子10米气步枪项目连续4站选拔赛全部夺冠，最终作为一名“00后”小将，毫无悬念地入选东京奥运会参赛名单。
2019年1月虞利华在清华大学和两位学生，杨倩、张超玄著（右）合影
在杨倩之后，虞利华还想从校园培养更多射击冠军
在说到送队员去清华大学读书的时候，虞利华就说到他一直致力于推广的“体教融合”发展的观念。运动员在专业道路上获得奖牌和名次其实并不容易，能向上输送的只是少数，那么运动员退役以后，如何在社会上找到适合的、满意的工作？“现在家长的要求不一样了，就业也多元化了，专业体校的单一模式需要改变，只有逐步去解决这些问题，家长才会更放心地把孩子交给我们，射击运动这条路才能走得更长远。”虞利华说。
2018年9月，虞利华接受海亮教育集团的邀请，担任海亮射击队总教练。这所教育和体育并重发展的学校给虞利华提供了一个很好的试验平台。
经过了这么几年在海亮带射击队，虞利华也培养出了一个亚洲冠军，一个全国冠军，十多个省冠军。
所以这就更坚定了他推广“体教融合”的信心。“希望我们这样的训练教育形式，能够为我们大学的高水平队伍，包括像清华复旦这种大学输送更多的人才，而且这种人才是文化水平和专业水平都过硬的全面型人才，更加优秀。”
同时虞利华希望能在体育产业方面也探索出一条发展道路，“我作为一名政协委员，也有义务从体育事业的整体角度出发，提出自己的观点意见。”
（图片均由虞利华教练提供）
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霸气首金！女子10米气步枪00后小将杨倩夺冠
北京时间7月24日上午9点45分，2020东京奥运会射击女子十米气步枪决赛在朝霞射击场展开激烈争夺，诞生了本届奥运首金。中国选手251.8环的成绩获得冠军！俄罗斯选手和瑞士选手分获亚军和季军。
稍早结束的十米气步枪预赛，中国选手杨倩以628.7环的成绩预赛排名第六进入决赛。挪威选手杜斯塔德、韩国选手朴熙文、美国选手塔克、韩国选手权恩智、法国选手穆勒、瑞士选手克里斯汀和俄罗斯选手加拉欣娜也都进入最后的决赛争夺。
按照决赛的规则，资格赛前八的选手进入决赛，预赛得分不带入决赛。结束分两个阶段，前10发子弹分2组，每组5发，150秒内完成。10发子弹过后最后14发听指令，50秒内完成单发。从第12发开始，每2发淘汰一名总分最低的选手，直到第24发后决出冠亚军。如果同分，将进行一发或多发附加赛决定名次。
位于G靶位的杨倩，第一组前5发杨倩分别打出10.2环，第二枪打出10.9环的满分后升至第一。第三枪10.5环中规中矩，但杨倩第四枪10环的成绩、第五枪10.3环的成绩，排名全部选手中第五。俄罗斯选手加拉什娜和韩国选手权恩智排在第一和第二。
第二组的5发杨倩打的非常稳健，全部第二组打完后，杨倩104.7环超越杜斯塔德升到第一位。
第二阶段开始每两枪淘汰一名选手。第11发打出后，杨倩115.2环被超越掉至第二。第12发完成后杨倩125.6环并列第二落后俄罗斯选手0.4环，韩国选手朴熙文排名第八被淘汰。
第13枪结束后杨倩10.8环的好成绩把和第一的加拉什娜的差距缩小到0.2环，第14枪又打出10.9环高分，147.3环反超成为第一。第14发结束后，权恩智和塔克平分，淘汰赛加枪两人又平分，继续加枪后权恩智获得第七名被淘汰。
第15和第16发，杨倩10.2环和10.8环，168.3环的总成绩继续第一。淘汰赛塔克被淘汰，最终排名第六。
第17发杨倩10.0环的成绩，被身后俄罗斯选手追平。第18发杨倩10.6环被俄罗斯选手加拉什娜10.8环的成绩超越，总分188.9环排名跌至第二。淘汰赛法国队的穆勒最终排名第五。
第19发和第20发，杨倩10.6环和10.5环，总分210环排名第二，但被拉开差距到了0.5环。淘汰赛克里斯汀和杜斯塔德，预选赛第一的挪威选手杜斯塔德遭淘汰排名第四。
第21发和第22发，杨倩10.7环和10.6环，追近加拉什娜只差0.1环。瑞士选手克里斯汀230.6环的成绩排名第三，获得铜牌。
最后的决战。杨倩和加拉什娜争夺冠军。第23发杨倩10.7环，加拉什娜10.8环多杨倩0.2环。最后决胜的一枪加拉什娜大失水准8.9环，杨倩虽然9.8环也不尽如人意，但最终251.8环的成绩排名第一夺得冠军！
