疫情下的这个情人节
比以前来的还要素一些
爱的鼓掌变成远程短信传情
而更多的像小编一样的单身狗们
则窝在家活出了讨厌中的肥宅的模样
对于经常撸铁的单身男来说
到底什么样的女生身材
才能打动他们的铁石心肠呢？
直到下面这位妹子的健身自拍照疯传网络
我才明白，什么叫性感尤物
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这位92年的妹子名叫 Jamie
小蛮腰蜜桃臀分分钟让直男挪不开眼
不少网友甚至大呼 “无福消受"
担心自己身子会受不了
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小姐姐目前是一名健身教练
要知道在90%都是男教练的健身圈
能出一个性感女教练真的是可遇不可求
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可能会有小伙伴问
她不会是一个只靠皮囊的花瓶教练吧
事实证明她不仅不是花瓶
反而是一位实力派女教练
在好口碑和好形象的双重加持下
找她做指导的学员络绎不绝
她甚至还成为健身房里的明星教练
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说起自己成为健身教练的经历
Jamie其实还有一段不忍直视的过去
因为在她走进健身房举铁之前
她的身材只能用一塌糊涂来形容
有种白瞎了这张脸的感觉
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为了能穿上自己喜欢的漂亮衣服
更为了能找到一个肌肉帅哥做男朋友
她毅然决定要通过运动来改变自己
那几年当中她几乎每周都坚持训练4次
在饮食上也对自己非常严格
蜕变后回头再看她的身材对比照
网友们都惊呆了
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这应该就是为什么她是明星教练的原因吧
毕竟自己亲身经过身材从坏变好的全过程
其中的苦楚、反复、心得、方法都了然于心
教起别人来也会更高效
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在健身老铁们眼里
蜜桃臀是衡量女生身材的第一标准
Jamie除了D杯胸器和A4小蛮腰之外
她的翘臀也是自己最骄傲的部位
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就像男生练腹肌要多做有氧一样
女生练翘臀则要加强力量训练
因为如果单做有氧减脂
则最终的身材只有瘦而无形
下面是她练臀和不练臀的前后对比
典型的有氧臀VS 力量臀
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所以，女人的性感程度
和臀腿有莫大的关联
小姐姐平时就特别注重腿臀的训练
在健身房里各种器械玩的6到飞起
下面是她常用的臀部练习动作
大家可以来参考下
硬拉
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负重弓步蹲▼
杠铃臀桥
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绳索后踢腿
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器械腿开合
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小姐姐还有一个更大的目标
就是她希望能开一家女性专属健身房
帮助那些缺乏自信的女孩们
通过锻炼塑造属于自己的好身材
让她们发现自身魅力，最终找到自信
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这不是肤浅
一个连自己形象都不注重的人
可想而知他的生活也会懒懒散散
改变自己的身材，让自己变帅变美
你身边的正能量才会越聚越多
人生也会随之变好
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不安于现状，知道自己想要什么
并通过日复一日的付出和坚持
来换来自己想要的东西
这应该就是一个女人最大的魅力所在吧
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