主持人华少，这几年以肉眼可见的速度，从清瘦的模样胖成豪华复式圆润双下巴的大叔。 他在综艺《我们长大了》中，自曝自己这几年长胖的原因，令人心酸：
由于工作太忙，没有良好的饮食规律，还有经常作息紊乱。
有段时间，他为了自己导演的项目，每晚都要出去应酬。
从这个场子换到下一个场子，最后回到家催吐，吃一碗面条充饥。
忙到这种程度，又因为头部受伤不能运动，自然就越来越胖了。
更可怕的是，因为发胖，加上每天高负荷的工作，有一次他竟然吐血了。
原因是肺管破裂导致的，有两根血管爆掉了，一次吐了500cc的血。
过度劳累导致的疾病，让他开始反思生命的意义。
以透支生命换来的工作成就，是否真的值得？
就像复旦大学患癌女教师于娟所说的那样：
“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。”
华少开始调节饮食，不再随意应付三餐，每日以清淡营养的蔬菜为主。
重视锻炼，不再因工作繁忙就忽视了身体的呼救。
终于，他在微博上宣布，自己暴瘦了30斤。
幸好他及时醒悟：没有了健康的身体，一切都是空谈。
可惜还有太多人，被工作占据了生命的全部，直到疾病找上门来，才后悔莫及。
看过一档综艺，节目里曾跟拍过一位27岁的普通上班族Makoto的工作日常。
早晨7点起床，5分钟内完成刷牙洗脸刮胡子，换上工作服。
7点15分，来不及吃早餐，骑上自行车去附近的地铁站。
他需要换乘两次才能到公司，耗时1个小时，相对于其他上班族来说，已经算很短了。
8点20分，Makoto终于到达办公室。
作为新人的他，还要负责给其他同事倒咖啡等杂事。
午餐时间，Makoto和大多数上班族一样，选择随便用面包对付一顿。
午休时间是没有的，只能边啃面包边投入工作。
下午6点05分，终于要下班了。
但是，下班只是意味着办公室工作的结束而已，对于职场人士来说，没有休息时间才是常态。
回到家后，Makoto继续在家里加班，他解释说：
“因为公司总部在英国，由于时差问题，一般到晚上总部的人才会回复邮件，因此我也需要处理一些工作。”
晚上10点半，Makoto终于有时间可以放松一下，泡个澡，喝罐啤酒，看会电视。
明天等待他的，依旧是日复一日、忙到透支的工作。
这个世界从来不缺宁愿透支健康也要为公司拼命的上班族，他们以为自己还年轻，身体硬朗。
殊不知，如果一直这样不重视自己的身体，也许在某个不经意的时刻：
一件稀松平常的事，就会成为压倒健康的最后一根稻草。
我们身边，这样的事还少吗？
30岁的上海交大附属瑞金医院医生江金健，凌晨猝死在办公室里。
他刚结婚没多久，有一位漂亮恩爱的妻子。
那天两人还约定了，下班后一起去看电器。
早上8点左右，来换班的同事发现他心脏骤停，倒在地上，人已经僵了。
36岁的华为工程师齐智勇，在肯尼亚过劳而死。
22个月工作无休的他，回家路上突然身体不适，头痛呕吐，随后失去了意识。
医生抢救了12个小时，依然没能挽回他的生命，留下悲痛的妻子和孩子。
透支自己的身体去拼搏，钱和名利都得到了，人却没了。
37岁的二胎爸爸刘凌峰，年纪轻轻被查出了胃癌晚期。
之前的他，经常加班到凌晨，酒桌上的应酬更是家常便饭。
随着业务增多，压力增大，抽烟、喝酒、熬夜成了他生活的常态。
他平均一个月出差5次，每天凌晨2点后睡觉，有次甚至连续工作了70个小时。
得病后的他，在朋友圈里写下遗愿清单。
直到健康被剥夺，他才第一次明白活着的意义。
39岁网络作家“格子里的夜晚”因长期熬夜赶稿，突发心脏病逝世。
1816天里，他完成了7部作品、近700万字，平均每天写下3840字。
高强度的工作状态，长期处于过度疲劳，让身体提前报废，年纪轻轻就丧失了生命。
《人民日报》曾经做过一份调查，从疲劳到猝死，仅仅6步：
轻度疲劳→身体发沉→筋疲力竭→身体有恙→疾病缠身→突发猝死。
正如茨威格所说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”
在悲剧发生之前，每个人都以为自己离这种事很远。
看过这样一段话：
虽说人各有志，每个人都有权利选择自己的生活方式。
但请不要忘记，人类所能犯的最大错误，就是拿健康去换取身外之物。
废掉一个人很容易，让他忙到透支生命，忙到没空感受生活就可以。
而顶级的自律，就是日积月累，细水长流，在每一个平常的日子善待自己 。
无论你有多忙，保持健康，永远都是最长远的课题。
共勉。
