郎朗大婚啦！
“钢琴王子”最终找到了属于他的爱丽丝，
开始了幸福的生活。
除了结婚这件事上了热搜，
连带着他老婆也成为瞩目的焦点。
Gina Alice可谓真·言情小说女主，
4岁开始学习钢琴，
才15岁就举行了第一场钢琴独奏会，
精通至少5国语言，
再加上美得不雷同的外表，
高配置人生可能就是这样的吧！
然而最令人羡慕的，
还是这位爱丽丝优越的身材比例！
掐腰的婚纱完美地勾勒出迷人的腰臀比。
除此之外，爱
丽丝的头肩比也拿得出手，
直角肩让她看起来头小脸小。
相貌很重要，
但是身材比例更是影响形象的重要因素，
有时候加分减分就在于此。
不要总是纠结自己脸上这一亩三分地，
身材的塑造更为重要！
今天就来聊一聊各种“比”。
什么是头肩比？
一张图为你解释得明明白白。
石原里美和水原希子同框时，
就完全暴露出头肩比的问题。
相比于水原希子而言，
石原妹子要显得头更大，
整个人显得不够挺拔。
原来头肩比的问题不只存在于我们普通人，
明星也会“深受其害”。
而对于女性而言，
理想的头肩比应该是：
头部的高度略大于自己肩部宽度的1/2。
除了天生的头大，
其实你的肩膀也左右着你的形象。
要说头肩比优越的女星，
第一个要提到的就是刘诗诗，
平直的肩膀为她加分不少。
因为溜肩、窄肩问题而显得头大的人
也不在少数，
刘亦菲和陈都灵就是例子，
窄窄的肩膀总让她们
有一种头大身子小的感觉。
虽然目前还没有“扩肩术”，
或者是“缩头术”，
但是我们可以用一些切实可行的小办法
在视觉上改变头肩比例。
TIPS1
卷发不如直发，直发不如扎发
羊毛卷虽然很复古很时髦，
却是窄肩星人的灾难，
蓬松的头发无疑会放大脑袋，
相比之下，柔顺的直发会合适很多。
有时候越遮盖反倒越明显，
大大方方露出肩颈，
减少头部的占地面积，
自然会显得头小了很多，
整个人也轻盈了不少，
夏天再适合不过了。
TIPS2
要偏分，少中分
中分会完全暴露出额头，
就会有“大头娃娃”的既视感，
而三七分等偏分发型
就可以完美地掩盖缺点。
TIPS3
尽量让领口宽松
领口越高越紧，
就会越凸显脸部和头部，
无形中放大了不少。
所以在选择衣服的时候，
尽量让领口宽松，
窄口V字领就很不错。
如果要穿吊带，记得选择细吊带，
会比粗吊带更显肩宽，
整个人也更仙气满满。
前文就提到过爱丽丝优越的腰臀比，
迷人的腰线让她更显性感和妩媚。
腰围和臀围大家都很熟悉，
那么，什么是腰臀比呢？
腰臀比例（WHR）：
是指腰围和臀围的比例，
腰臀比例=腰围/臀围。
0.67～0.80之间才健康，
最完美的腰臀比为0.7。
娱乐圈中不乏腰臀比优越的女星，
李菲儿就是其中的代表，
凹凸有致的身材非常迷人。
倪妮也是典型的“小腰精”，
这种苗条并不是像“纸片人”一样弱不禁风，
反而会有一种健康的美感。
黑人在身材上的种族优势真的无法否认，
但是我们可以通过调整腰臀比
去避免一些健康问题。
看似不被重视的腰臀比
其实经常出现在大家的生活中，
比如常常谈论到的梨形身材和苹果形身材。
梨形身材上半身比较苗条，
但是臀部和大腿的脂肪较集中，
如同一个鸭梨。
而苹果形身材最典型的
就是我们常说的“啤酒肚”和“将军肚”，
脂肪大量堆积在腰腹部。
因为腰臀比的数值大，
就意味着腹部脂肪积压。
一方面诱发糖尿病，
另一方面导致脂肪扩散入血，
引起心血管疾病。
那么，我们该如何改善腰臀比呢？
TIPS1
减肥！减脂！
说到底，最主要的就是先减肥！
苹果形身材的体脂率在20%左右，
梨形身材的体脂率在22%～24%左右，
所以减肥减脂势在必行。
自己先瘦下来，
腰臀比自然就会趋于健康数值。
减少脂肪摄入，增加蛋白质摄入，
适量补充碳水化合物。
TIPS2
力量练习
除此之外，
健身运动也是很重要的，
主要锻炼的就是腹部和臀部，
可以尝试一些力量练习，
不用去健身房，在家就能开展。
双手撑地与肩同宽，
上半身要与地面保持平行。
双膝跪下，高抬右腿再放下。
注意臀部的收缩发力，向后拉伸。
一次做10～15组，左右腿各进行。
右腿向后伸，
同时向上用臀部发力抬腿。
要注意，
这个动作脚背要一直保持向下的绷紧状态。
一次做10～15组，左右腿各进行。
右腿向后伸，
同时向上利用臀部发力抬升腿。
要注意，这个动作脚心向上，
无需绷紧。
一次做10～15组，左右腿各进行。
在脚下垫一块干毛巾。
当身体下蹲时，
垫着毛巾的脚向后侧滑出，
直到另一条腿的大腿和地面平行，
再利用臀部发力将垫毛巾的脚收回。
一次做8～10组，左右腿各进行。
放眼全身，
还有一种身材比例，
那就是腿身比。
而说到腿身比，
就不得不提一个指数：
马氏躯干腿长指数，
有时候光腿长没有用，
比例好才最重要。
马氏躯干腿长指数
(Manouvrier'sskelicindex)
=(身高-坐高)/坐高×100。
这个指数是检测躯干与腿的比例
最可靠和最具有参照价值的量化指标。
说到这里，
你肯定早已跃跃欲试，
不过需要注意一下坐高的测量：
准备一张椅面水平且硬质的凳子，
使得大小腿能够呈90度，
测量坐高，
也就是你头顶到椅面的距离。
按照马氏指数，
我们可以把腿长分为：
同时，大小腿长度也有一个比例，
简单来说小腿比大腿长会更好看，
比例大概是5:3。
那么现在我们就来放眼时尚圈，
看看到底谁是真·大长腿。
同台走秀，同框竞技，
就能看出Kaia Gerber真的是逆天大长腿，
肯豆和贝拉统统被比下去。
雎晓雯算是国内的尖子“腿精”，
超长腿身比，目测指数超过100。
关晓彤的腿不用多说了吧！
腿长貌美小仙女是她无疑了！
当然也有比较虐的，
阿娇和霍思燕就是例子，
基本上属于短腿型和亚短腿型，
全身图比较明显。
Angelababy的腿身比也比较一般，
但是因为会穿，
妥妥地掩盖了缺点，
营造出大长腿的感觉。
作为普通人的我们，
可能并没有自带长腿的基因，
但是完全可以通过穿搭上的小技巧
去为自己拉长腿形，优越比例。
TIPS1
提高腰线
腰部是上下身的分界线，
完全可以在腰部制造假象，
妥妥的大长腿既视感。
比如最简单的，
将上衣束进裤子裙子中。
露腰也是不错的选择，
但是露出的面积有讲究，
如果搭配低腰裤子，
只会将你的整体身材往下拉，
造成身子长腿短的感觉。
TIPS2
搭配浅口鞋
三位女星穿着同一款裙子，
却有不一样的效果，
秘密就在于鞋子。
鞋口越浅、鞋子颜色越浅，
就会越显腿长！
TIPS3
裙子要在膝盖以上
迷你裙经久不衰，不无道理，
因为它真的很显腿长！
裙子的长度要在膝盖以上，
这是“长腿精”们都知道的小秘密哦！
这些身材比例的小知识有没有掌握呢？
赶紧学起来，
在夏天大展好身材吧！
