这个真心做不到，不过我有吃了也不胖的食谱。
在吃货圈，一直有个悬而未决的千古谜题，引来无数猜忌：明星们拍了美食照，可图里的那些食物他们真的吃了吗？每次有同款操作，总有心思缜密的网友留言质疑明星们是在作秀。
直到前两天，所有谜题终于真相大白，只拍不吃的美食照“骗”，原来真有这种存在，起码奚梦瑶女士操作了一回。
感恩节当天，她在深夜时分PO出自己用餐的照片，盘子里的美食和她的笑容一样诱人。然鹅，配文中的那句“假装自己吃到了火鸡”引起大家的围观，为什么要干出自己不吃，却要深夜发吃勾引我们点外卖长胖的“不文明”行为呐？
也有不少粉丝第一时间指出这是在“假吃”，毕竟连女主角本人都官宣是在“假装吃到”，一定是为了保持身材，应景地发个以前的美食照存货，慰藉一下自己嘴馋却不能吃的忧桑。
其实，大家有点想多了，粉丝也不用担心，面对留言中的提问，奚梦瑶第一时间辟谣。谁说女模特晚上不能吃饭？吃完运动就可以啦！
这样的解释并没平息网友，大家集中交火的点在于这个“假装”的意思，究竟是发了照片实际根本没吃，还是假装自己吃了的晚餐是火鸡。OMG！突然有种高考正在做语文试卷的感觉。
到底吃还是没吃？答案应该只有奚梦瑶本尊知道吧！不过可以肯定的是，如今她的好身材实在让人忍不住多看一眼。
短短一年前，还是另一种景象。维密大秀上，奚梦瑶腰间那抹不起眼的赘肉，没能逃过网友的火眼金睛。
再看看如今，身材完美程度让戏精网友都无处下嘴吐槽。真的不用羡慕，因为你也可以拥有，就像奚梦瑶自己说的那样：吃饭可以，但运动不能少。
热量的摄入小于消耗，这是减肥的定律。于是，梦想着好身材的大家，为了少吃也是拼了。比如江疏影，之前就深夜画过火锅解馋。我想，这应该就是传说中心酸的滋味吧！
同样可怜的还有林允女士，不光要和肉一刀两断，吃着青菜还要盯着大长腿的照片，催眠激励自己。看！没有点心理学知识，你连减肥都干不了。
无论假吃刷人设，还是可怜巴巴饿着自己，COCO觉得这些小伎俩，无非就是给无聊的减肥期增加点乐趣。瘦身终究还是要遵循科学规律的事，虽然“少吃多动”的道理谁都知道，可真能坚持运动的人绝对少之又少。于是，怎么吃得健康就成了大家最关心的事情，这也是明星们有关吃吃喝喝的一举一动，总会得到异常关注的原因。
首先，COCO要再强调一句，三餐一顿都不能少，这并不会让你快速瘦成闪电，只会加快你躺上病床的速度。长期不吃晚餐，摄入能量和营养没法满足身体需要，就会出现精神不振和免疫力低下的情况，最让人拒收的后果就是会加速皮肤老化。而且，晚餐不吃的最直接下场就是饿到睡不着，晚上十一二点向外卖求助。
所以，少吃一餐的馊主意，劝你还是别惦记了。晚餐当然可以吃，只要稍微动动脑筋，吃得饱，吃得好，还不用担心发胖。COCO帮你制定了一份食谱，不如明天就开动吧！
三文鱼
热量很低，蛋白质含量却很高，这意味着你可以在热量最低的情况下，带来更高的饱腹感。对了，这也是大表姐刘雯的选择。
如果觉得新鲜三文鱼太贵，煎三文鱼排的操作不适合手残的你。可以考虑网上售卖的真空烟熏三文鱼，配上烤过的全麦吐司或是炒蛋，不信你不爱它。
果蔬汁
年会和回家过年的季节快到了，最近大家应该都在盘算着怎么快速瘦下来吧？办法当然有，不过不是不吃，而是来杯好莱坞大热的果蔬汁。它简直就是AA的灵魂伴侣，因为在街拍里，它永远是最抢眼的存在。
菠菜，香蕉，蜜瓜配两勺燕麦片，1分钟时间，一杯排毒扛饿的果蔬汁原地诞生。COCO再唠叨两句，一餐只喝一杯的操作不适合长期，最好搭配半个含有肉类的三明治。这样营养才能均衡摄入，记住，不损害身体是减肥的前提。
杂粮饭
如果你的胃离不开中餐，起码主食上要做些改变。白米饭换成搭配薏米和糙米的杂粮饭，饱腹感不会打折，还能降低热量摄入。还有一些福利，比如丰富的膳食纤维可以加速肠道蠕动，对身体排毒有很好的促进。对于喜欢吃面食的你，玉米面制成的主食了解一下？
清汤
冬天这么冷，没什么比一碗汤更能让人有幸福感。喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，降低食欲。餐前一碗汤，可以让你少吸收100—190大卡的热量。不要选择淀粉勾芡或肉禽熬成的汤，蔬菜鸡蛋为原料的清汤，适合减肥的你。最后划波重点：千万不要饭后喝汤，不仅会造成营养过剩和腹胀，还会冲淡胃液影响消化。
好了！吃起来吧！COCO仿佛已经看到你瘦下来的样子。
