坚持健身会有什么效果？塑造一身完美漂亮的肌肉，凹凸有致的好身材
打造完美的翘臀，马甲线，小蛮腰
这都是坚持健身一两年就能有的成果
如果坚持健身十几年，会有什么功效？
最众所周知的就是——逆龄了！
今天就带大家认识一个
超级火辣逆龄的实例“小姐姐”
来自哥伦比亚的健身女神
——Tatiana Girardi
单看这样的腹肌和胸肌
是不是瞬间充满了青春活力
迷人的海报大片
更是身材凹凸有致，魅力无限
Tatiana的全身，没有一起赘肉
纤细的小蛮腰，丰满的翘臀
饱满的胸部
还有一身顺滑紧致的肌肉
脸蛋更是甜美面容，天使笑容
眼神里都透露着满满的青春活力
可是这样的Tatiana
你能猜到，她今年，已经44岁了吗？
44岁的火辣女神，身材脸蛋保持的这么好
360℃无死角美丽
1976年出生的Tatiana
在44岁的年龄，身材年轻如18岁少女
身上没有留下岁月的痕迹
而是女性的成熟美中，多了性感和魅力
这样的圆润紧翘臀部
和优秀的腰臀比例线
确认过眼神，是我羡慕的女人！
谁说腹肌只能男生拥有？
女人练起来，依然性感又美丽
太有力量感了
给你一个“后背杀”
一个翘臀和小蛮腰，就够了
美到让人无法呼吸
我们印象中40多岁的女人
很多体态已经臃肿肥胖了
腰间有臃肿的肥肉，屁股塌平，粗腿粗胳膊
而44岁的Tatiana
却依然美如18岁少女
集大胸、美背、翘臀、马甲线、大长腿于一体
这一切
都得益于她十几年坚持健身的成果！
——坚持健身所拥有的逆龄效果！
Tatiana与健身结缘
还要从自己的一段求职经历说起：
大学毕业后，Tatiana就开始自己找工作
经过一些面试和寻找
Tatiana成功应聘到了一家公司
正当她投入到新公司，准备“大干一场”时
自己却突然生病了
并且经过了几个月的漫长治疗和恢复
身体才好转
她也是在那时，才意识到：
身体健康有多么大的重要性
为了能够拥有更加健康强壮的身体
Tatiana开始了她的健身之路
除了每天的正常工作
她的业余时间都泡在了健身房
一周七天都会到健身房报道
各种力量训练，器械训练，有氧运动
对她来说如数家珍
看着自己的身体状态越来越好
身材越来越有型
Tatiana做了一个“大胆”的决定：
那就是在自己以后人生的每一天
都要坚持健身，让健身融入到自己的生活
后来，训练越来越专业
掌握了健身技能和经验的Tatiana
干脆彻底投身到健身行业中
自己做起了教练
好身材没有天生的
好身材的背后，从来都是挥汗如雨的辛苦付出
从事教练工作后
Tatiana每周锻炼5天，休息两天
来欣赏下Tatiana标准的动作吧
仰卧负重臀桥
Tatiana最喜欢的臀部训练
翘臀就是这样炼成的
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器械负重深蹲
每个动作都做到一丝不苟，认真完成
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杠铃负重箭步蹲
太厉害了！这样的力量和肌肉线条
你服气吗
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精瘦的背部曲线，和性感的腹肌马甲线
当然缺少不了每天的虐腹动作
侧卧卷腹
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就算去到室外，也不忘就地练习
这样紧实腹部和双腿的动作
你能完成几个？
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下个楼梯，也能开发健身新姿势！
这样的台阶训练动作
赶快学起来吧！
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单脚跳动作，厉害了
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还能这样，进行深蹲开合跳练习
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身材好的女人，有什么优势？
那就是连带事业都会变得十分好！
如今是健身教练的Tatiana
还是哥伦比亚顶级的健身模特
以她为主角拍摄的健身大片和广告
格外吸人眼球
除此之外，Tatiana还会参加一些户外活动
比如自行车骑行赛事
这样的好身材
就是比赛现场一道靓丽的风景
看到这里，是不是有小哥哥要好奇了
这样的神仙姐姐，还单身吗？
哈哈，七七只能“无情”的告诉大家
人家已经是一个十几岁小男孩的妈妈了
和这样的好身材妈妈同框拍照
是不是有一种“姐弟”的既视感
身材火辣，颜值爆表
年轻美丽就像20岁
这样的超级辣妈，真的太可了！
都说岁月是把“杀猪刀”
但是Tatiana用自己的亲身经历
用十几年的坚持告诉我们：
健身
可以让岁月这把“杀猪刀”变成一把“美容刀”！
看看刚健身的Tatiana
和坚持健身十几年后的Tatiana
是不是感觉，健身让时光倒流了？
褪去了婴儿肥
44岁的Tatiana更加青春美丽
你害怕在时间的洪流中
自己变老，身体变不好吗？
那就从现在开始
用健身“对抗”岁月吧!
当你坚持几年，甚至十几年后回来后
会发现：
咦？自己怎么变得更美丽了呢！
