不知道是不是因为有颜任性，最近一段时间的胡歌，整个人的状态有点跑偏，频频在网络上破坏自己温文尔雅的男神形象，最近又因为被网友偶遇合影，爆炸头画风奇特上了热搜！
如果这一次可以说是意外遇到合影才被拍到“糊歌”形象的话，轻妞还帮大家整理了胡歌前段时间自己发在微博上的照片，这种放飞的程度，完全不拿颜值当回事的感觉，好好的颜值你不要可以给我男票啊！
相比于其他的演员形象坍塌遭受到大片的质疑，网友对于胡歌的放飞自己却格外宽容，留言也都是“长得帅就可以为所欲为”、“不看脸你还是我的男神”、“男神怎么样我都爱”。从这些留言中就能看出大家真的是喜欢胡歌的演技和人品！
即使最近胡歌各种各样的破坏自己的形象，但是出道那么多年胡歌却从来没有胖过，为了更贴合《琅琊榜》中梅长苏有些病态的形象，还专门减肥10斤，瘦下来的方法完全是靠吃水煮菜和疯狂锻炼，为了长久维持身材，胡歌还曾说自己十多年都没有吃饱过！
这么拼的瘦身方式，大概也只有男神这样敬业的演员才能做到了，虽然精神可嘉，但是对于我们来说，却没有必要那么苛刻，平时只要注意生活中的4个小细节，瘦下来其实也不难！
首先是少吃主食，主食中粗细搭配。少吃主食是减肥中的关键，减少整体主食的分量，剩下的主食一半吃粗粮一半吃精粮，就能起到明显的减肥效果！
第二个是多吃蛋白质丰富的食物。相比主食，高蛋白质的食物热量更低，饱腹感更长，饮食中安排一些这类食物，就能帮助减少整体饮食量，还能促进肌肉的生长，提高新陈代谢，培养易瘦体质。这类食物，包含鸡胸肉、水煮蛋、牛肉、鱼虾等。
第三是外食的时候有技巧。减肥中不可避免会遇到外食的情况，首先要在外食的时候学会挑食，不健康的食物不吃，口味重的食物不吃，如果吃的食物有点油腻，最好还是用白开水涮一下。如果要聚餐，建议吃海鲜，热量能很好的被控制。
第四个细节，就是培养运动的习惯，运动虽然不是必须的，但是运动了一定比不运动瘦身的效果更好！
减肥中只要注意这4个细节，就足够很多人瘦下来了，这些技巧，适合你吗？
