在大家的传统印象中，大多数人还是偏喜欢那种身材瘦弱纤细的女孩子。
但随着健身的人群越来越多，很多人也猛然发现，原来有点儿肌肉线条的女生，才是真正的极品啊！
今天小编要给大家介绍的就是这样一位极品的女孩子，她叫 moon_gangsa，是一位来自韩国的普拉提教练。
短发、瓜子脸、大红唇，一双明艳的眼睛让人无法转移目光。
小姐姐五官精致、肤如凝脂，搭配齐肩的短发，真的是清纯中带点妩媚，可爱中透露着性感。
不知道大家感觉到没有，小姐姐和奶茶妹妹是否有几分相像呢？
同时从小姐姐的照片中可以看出，她平时的妆容和穿搭风格都是偏“清纯”风的。
微微上扬的微笑格外的有味道，这样的甜妹谁不喜欢呢？
除了那令人心旷神怡的“初恋脸”以外，她还有着标准的S型身材。
虽然绝大多数的照片都是保守的健身衣，但是依旧挡不住扑面而来的压迫感。
大胸、细腰、翘臀、大长腿....这样的身材比例简直堪称完美。
小姐姐从来不追求更大的块头，对于她来说，保持身材的匀称，远比追求更大的肌肉更为重要。
匀称的身材更符合大众的审美，也是大多数女性心目中最理想的身材。
那么这就让我们非常好奇了，是什么健身项目让她的身材如此完美呢？
答案是普拉提，这是一项力量型的运动，这项运动对我们的肌肉有非常大的帮助，所以它对身材的塑造效果也是立竿见影。
但是这项运动并不简单，对自身的力量要求极高。
它可以很好地塑形、矫正体态，还能塑造健美的肌肉线条。不少女明星也是通过长期的普拉提训练来保持好身材一直在线的。
小姐姐在最初练了一段时间后，发现自己的身形有了细微的变化。从单纯的身形纤细开始逐渐有了一些健美的线条感，这让她感到很兴奋，久而久之便爱上了这项运动。
之后更是考了教练证，自己开班教学把这项运动传授给更多人。
除了训练普拉提锻炼柔韧性之外，她还将力量训练加入了训练菜单中，在空闲之余也会去健身房撸撸铁。
从这熟练的姿势中就能知道她真的没少下功夫。
说起保持好身材的秘诀，小姐姐说除了日常的训练之外饮食也同样重要。她严格遵循“不贪嘴，多运动”的原则。
为了让自己吃得更健康，她每天变着法子做沙拉吃，保证营养跟上的同时，也控制着热量摄入。
有时也会放肆一回，痛痛快快的大口吃肉。
不过吃的也都是一些健身必备的牛肉和鸡胸肉，而且烹饪方式也都是少油少盐的烧烤模式。毕竟有句俗话不是说“三分练七分吃”嘛。
当然 moon 并不会为了身材而放弃生活。
每隔一段时间她就会变着花样换食谱，在遵循严格饮食之余，偶尔也会来个下午茶，吃点甜品奖励自己。
严格的自律造就了小姐姐如今的前凸后翘性感身材。
有了这样的身材根本不用故意凹造型，随便拍出来的每一张照片都是极品，总能给人以强烈的视觉冲击力。
怎么样，不知道这种甜甜的女孩子有没有甜到你？
在坐的各位小姐姐们也抓紧时间把健身计划做起来，争取在新的一年里塑造出一个新的蜕变，惊艳你身边的人们！
